Therapeuten

Veränderungen schließen sich dem Verstehen meist logisch an. Sich auf etwas gut verstehen, meint etwas gut können, es zu beherrschen. Wenn Sie beginnen sich und Ihr Verhalten zu verstehen, werden Sie beginnen sich zu verändern.

Umgekehrt können Veränderungen auch zu einem Verständnis beitragen. Unser Verhalten entspricht meist einem bestimmten Muster, dass auf (Lern-)Erfahrungen beruht.

Selten wird dieses Verhalten hinterfragt. Erst, wenn ein Verhalten zu Schwierigkeiten führt, einschränkt oder hindert, entsteht der Wunsch nach Veränderung. Ändern Sie ein Verhalten, wird sich dies auf Ihre Gedanken, Gefühle und Ihre Wahrnehmung auswirken.

Ich verstehe mich als Hilfe zur Selbsthilfe, als Anstoßgeber, Ideenfinder, Reflexionsfläche und Perspektivöffner. Ich möchte Sie dazu befähigen, zu verstehen, zu verändern, beides in Ihrem Alltag anwenden zu können und so möglicherweise ähnliche Muster in anderen Bereichen/Situationen zu entdecken.

In der Therapie bekommen Sie die Chance andere Perspektiven einzunehmen. Die eigenen Gedanken und Gefühle zu äußern, Situationen und Konflikte zu analysieren und dabei durch Nachfragen zum Hinterfragen angeregt zu werden, schafft die Möglichkeit, das, was Sie belastet, mit Distanz lösungsorientiert anzugehen. Mir ist es wichtig Ihren Handlungsspielraum zu erweitern, mit Ihnen neue Möglichkeiten zu erarbeiten, und zwar so, dass Sie diese auch in Ihrem Alltag umsetzen können.

Die Therapie stellt so einen Experimentierraum zur Verfügung, neue Erlebnisse zu schaffen, unangenehme Gefühle loszulassen und seiner Bedürfnisse und sich selbst bewusst zu werden.

Wenn wir mit unangenehmen Themen und Erfahrungen in Berührung kommen, kann es auf den ersten Blick „einfacher“ sein, sich abzulenken, weiter zu machen. Die eigenen Gedanken und Gefühle hinter einer Tür zu verschließen und mit aller Kraft zu versuchen, diese Tür geschlossen zu halten. Für einige Zeit können wir diese Anstrengung aufrecht erhalten, doch irgendwann ist unsere Kraft aufgebraucht und die gewohnten Strategien helfen uns nicht mehr weiter.

In der Therapie geht es nicht darum, wieder in dieselbe Spur zu kommen wie zuvor. Die Spur, die möglicherweise dazu beigetragen hat, dass psychische und körperliche Beschwerden entstanden sind. Vielmehr möchte ich Sie dabei unterstützen, Muster zu verstehen, neue Wege auszuprobieren und ( wieder ) zu entdecken, was Ihnen wichtig ist. Wesentlich ist für mich, Ihnen einen Raum zu bieten, in dem Sie sich so angenommen fühlen, wie Sie sind. Dies gilt ebenso für die Herkunft, geschlechtliche Identität und sexuelle Orientierung. 

Zudem können in vertraulicher, Halt gebender Atmosphäre Blicke zurück sowie nach vorne gerichtet werden. Oft kann es dabei um Klärung mit wichtigen Mitmenschen oder innere Versöhnung gehen. Selbstakzeptanz und das Erkennen eigener Ressourcen werden manchmal erst durch Gespräche greifbar. Zentral ist für mich die Entwicklung von Verständnis für eigenes Denken, Fühlen und Verhalten, wodurch typische Reaktionen aufgedeckt und bearbeitet werden können.

Gemeinsam mit Ihnen werde ich mich interessiert, vorbehaltlos und geduldig Ihren individuell bedeutsamen Themen widmen. Natürlich darf es dabei auch auf unsicheres und ungewohntes Terrain gehen. Es können unangenehme Fragen und Gefühle Raum erhalten, die bisher zu wenig Beachtung fanden. Dafür wird es Mut, Neugier und Motivation brauchen, die wir – sollten sie noch nicht vorhanden sein – erarbeiten können.
Das wären bereits die ersten Schritte der Therapie.

Sich selbst mit seinen Stärken und Schwächen bewusster wahrzunehmen und besser zu verstehen, können dabei hilfreich sein. Vielleicht gelingt es dadurch auch einen akzeptierenden Umgang mit sich selbst zu finden. Ich möchte Sie durch eine offene und vertrauensvolle Gesprächsatmosphäre dabei unterstützen. Veränderungen können mit Hilfe therapeutischer Methoden in kleinen Schritten begünstigt und erreicht werden. Durch die Arbeit an individuellen und gemeinsam verabredeten Zielen können Sie neue Erkenntnisse und Erfahrungen gewinnen und so den eigenen Handlungsspielraum erweitern. Es wird die Möglichkeit geschaffen, Abstand zu Belastungen zu gewinnen, Problemlagen konstruktiv zu begegnen, eigene Stärken (wieder) zu entdecken. Veränderte Perspektiven schaffen neue Erkenntnisse, die im persönlichen Erleben ausprobiert und in den Alltag eingebunden werden können.

Im geschützten und vertrauensvollen Raum einer Psychotherapie können wir die innere Landkarte dieser Entdeckungsreise in Anbetracht Ihrer Lebensgeschichte und Lebenssituation erkunden. Gemeinsam beleuchten wir die Zusammenhänge von Denken, Fühlen und Handeln, welche als Ansatzpunkte für gewünschte Veränderungen dienen können. Wir schauen, wie Sie den Herausforderungen lösungs- und ressourcenorientiert begegnen können, um Ihre Ziele Schritt für Schritt erfolgreich zu erreichen und stimmige Entscheidungen für Ihren weiteren Weg zu treffen.

Mit offener und wertschätzender Haltung begegne ich Ihren Anliegen und freue mich, Sie in diesem Prozess der Selbsterkenntnis begleiten und unterstützen zu dürfen.

Gerne begleite ich Sie auf Ihrem persönlichen Weg und unterstütze Sie auch in den Momenten, die schwierig oder anstrengend erscheinen.

Lassen Sie uns gemeinsam schauen, was wir alles erreichen können und beschreiten wir mit Mut und Zuversicht diesen Weg.